July 23rd, 2014
Витамини А, В и С при проблеми с очите
Заболяванията на очите са сериозен и изключително неприятен проблем. Ето защо понякога се налага да взимаме превантивни мерки, преди да е станало късно. Правилното хранене е един от начините да се погрижим за доброто си зрение.
Витамините А, В и С са много полезни при проблеми с очите. Отслабването на зрението е първият симптом, при който незабавно трябва да увеличим приема на храни, богати на тези витамини.
Витамин А се съдържа най-много в морковите, доматите, зеления грах, лука и марулите.
Зеленчуците, гъбите и млечните продукти са сред храните, съдържащи най-голямо количество витамин В.
Сокът от моркови пък е най-богатият източник на витамин С. Този витамин се съдържа още в шипката, картофите и цитрусовите плодове.
При заболявания на очите особено ефикасен е сокът от магданоз. Цвеклото и морковите също са много полезни при зрителни проблеми. Тиквата е богата на кератин, поради което също може да я включите в менюто си за здравословно хранене.